ویتامین سی و پیش گیری از سرماخوردگی

مقدمه:

سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شایع در جوامع است که بیشتر به علت عفونت ویروسی رخ می‌دهد. درمان و پیشگیری از سرماخوردگی همواره مورد توجه قرار گرفته است. یکی از ویتامین‌هایی که در این زمینه مورد توجه قرار گرفته است، ویتامین C یا آسکوربیک اسید است. ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند و می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر باشد. در این مقاله، به بررسی مکانیسم‌ها، اثرات و کاربردهای ویتامین C در سرماخوردگی خواهیم پرداخت.

مکانیسم عمل ویتامین C در سرماخوردگی:

ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن عمل می‌کند. این ویتامین می‌تواند تولید و فعالیت سلول‌های ایمنی را افزایش دهد، از جمله لنفوسیت‌ها و آنتی‌بادی‌ها. با افزایش تعداد و عملکرد این سلول‌ها، بدن بهتر و قوی‌تر علیه عفونت‌های ویروسی مقاومت می‌کند. همچنین، ویتامین C می‌تواند فعالیت آنتی‌اکسیدانی داشته باشد و از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند. با کاهش التهاب‌ها و آسیب‌های ناشی از عفونت، علائم سرماخوردگی نیز کاهش می‌یابد.

اثرات ویتامین C در سرماخوردگی:

مطالعات مختلف نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C می‌تواند مدت و شدت سرماخوردگی را کاهش دهد. در یک مرور سیستماتیک از مطالعات مختلف، مشخص شد که مصرف روزانه 200 میلی‌گرم ویتامین C می‌تواند مدت سرماخوردگی را در بزرگسالان کاهش دهد. در مطالعات دیگر نیز مشاهده شده است که مصرف ویتامین C باعث کاهش علائم مانند عطسه، سرفه و خستگی می‌شود. همچنین، مصرف ویتامین C در مدت زمان کوتاه‌تر و با دوزهای بالاتر می‌تواند علائم سرماخوردگی را به حداقل برساند و مدت زمان بهبودی را افزایش دهد.

کاربردهای ویتامین C در سرماخوردگی:

علاوه بر تاثیرات خود بر روی علائم سرماخوردگی، ویتامین C می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی نیز مؤثر باشد. مصرف مقدار مناسبی از ویتامین C به عنوان یک مکمل غذایی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش دهد. همچنین، مصرف ویتامین C می‌تواند در کاهش مدت زمان بیماری و بهبود سریع‌تر علائم کمک کند.

روش‌های مصرف ویتامین C:

ویتامین C در اکثر مواد غذایی یافت می‌شود، اما مقدار قابل توجهی از این ویتامین در مرتبه‌های بالاتر در میوه‌ها و سبزیجات مانند پرتقال، گریپ فروت، توت‌فرنگی و فلفل قرمز و سبز وجود دارد. علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C، می‌توان از مکمل‌های ویتامین C نیز استفاده کرد. در صورت نیاز، مشاوره پزشک یا متخصص تغذیه برای تعیین نیاز و دوز مناسب ویتامین C توصیه می‌شود.

مکمل ابسوربنت سی فوراور (ویتامین سی با جو دو سر) Forever Absorbent C

استفاده روزانه از ویتامین C مدت هاست که با سلامتی رابطه مستقیم دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که سیستم دفاعی بدن را در برابر اثرات رادیکال های آزاد مصون می دارد. ویتامین C، یک مکمل قدرتمند است که برای پوست مفید بوده و کلاژن سازی مورد نیاز برای پوست را افزایش می دهد. این ویتامین برای سالم نگهداشتن بافت های همبند و یا بافت پیوندی لازم و ضروری است. ویتامین C حلال در آب است و از بدن دفع می شود. از آنجاییکه که بدن انسان قادر به تولید ویتامین C مورد نیاز خود نیست، لذا باید آن را از طریق غذا، نوشیدنی و مکمل ها برای بدن تامین کرد.

فوراور ابسوربنت C | ویتامین ث با سبوس جو دوسر

فوراوِر ابزوربنت- سی نیاز روزانه بدن شما برای جذب ویتامین ث را کاملا تامین میکند. این محصول حاوی سبوس جو دوسر میباشد که به جذب ویتامین سی در بدن کمک شایانی میکند. این محصول یک مکمل غذایی بسیار عالی به شمار می رود و دو ماده غذایی حیاتی را در هم آمیخته است. نکته منحصر به فرد درباره Absorbent C این است که هر قرصِ این محصول، ۵۰۰ میلی گرم سبوس جو و ۶۰ میلی گرم ویتامین ث را به بدن برساند. ویتامین C حلال در آب است و از بدن دفع می شود، از طرفی مصرف سیگار، استرس، داروها، خونریزی های لثه و عوامل محیطی مقدار زیادی از ویتامین C بدن را از بین می برند. لذا باید آن را از طریق مکمل های غذایی تأمین کرد.

ویژگی های اصلی Absorbent C فوراور

· کمک فوق العاده به بدن به سبب ویژگی آنتی اکسیدانی قوی در برابر رادیکالهای آزاد

· تقویت و جوانسازی فوق العاده پوست و مو به سبب کمک به کلاژن سازی

· کمک به همبند سازی سلول های لثه

· تضمین رساندن حداقل شصت میلی گرم ویتامین ث در هر قرص

· قابلیت جذب بالا به سبب ترکیب ویتامین ث و سبوس جو دوسر

· موثر در تنظیم کلسترول خون

· موثر ترین راه برای جلوگیری از سرما خوردگی و آنفولانزا

نتیجه‌گیری:

ویتامین C با تقویت سیستم ایمنی بدن و داشتن اثرات ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی، می‌تواند در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر باشد. مصرف مناسب ویتامین C، همراه با مصرف مواد غذایی سالم و تقویت سایر عوامل سلامت، می‌تواند بهبود علائم سرماخوردگی را تسریع کند و احتمال ابتلا به آن را کاهش دهد. با این حال، در صورت بروز علائم شدید یا طولانی‌مدت سرماخوردگی، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید تا تشخیص دقیق تری برای درمان ویتامین C و سایر روش‌ها ارائه شود.